2008-10-02 運動系 コアリズム サルサ系の動きを中心としたエクササイズ 腰回しが主。なのでウェストは確実に落とせる・・・。 けど、40分拘束される・・・そして飽きる・・・。 美腰エクササイズ/腰回しダイエット こしをゆっくりとした動きでうごかしまくる・・。まわす。 一日何分やればOKということはあんまり本人がゆってなく、気づいたらやりましょうというもの。 どこでもできる動作なのでほんとにどこでもできるし、最低一日5分でOK。疲れない。